1-Programe-se.Senão tem um programa, não anota acabará se perdendo e estressado.Antes de sair de preferência antes de dormir,tenha anotado uma rota para seu dia e procure segui-la.
2-Nunca se compare com outras pessoas,somos seres únicos,peculiares e cada um tem seu ritmo.É importante lutar e não desistir,mas faça isso sem comparações.
3-Impossível ser feliz se não estamos nos relacionando bem com aqueles a nossa volta.Por isso reveja sua postura,seu comportamento sempre que as relações interpessoais estejam bloqueando as comunicações com seres humanos,principalmente os que amamos.
4-Mexa-se.Somos uma máquina que precisa de movimentos.PRATICANDO uma atividade física no contexto de estresse é importante um fator:descobrir uma atividade física que goste,com certeza existe uma que se adapta perfeitamente a voce.Comece o mais rápido possível.
5-Sempre que for possível tenha contato com a natureza,com o verde,sol da manhã e o ar puro.Nosso organismo precisa desses elementos.
6-Nosso organismo precisa de bons alimentos.Evite os que aceleram a base de cafeína,e as carnes brancas(aves,peixes,carneiros,peru) e muita folha verde escura.
7-Água,tome em abundância.Tome pelo menos uns 20 copos ao dia e procure tomar saboreando,aos poucos.